【篇一：台上三分钟，台下三小时】

要到组歌表演赛了。

由于我们前段时间的特殊情况，要到前一天才开始排练。我们到了一个草地上，这里没有人，没有吵闹声，那两幢高楼把校园的喧闹声隔得严严实实，这里确实是一个练歌的好地方！我们带来了于老师的“小蜜蜂”（是一个小麦克风）来到了饿这个地方。我们全体出动就是为了练好歌。我们围在一棵树下正在排队形，可是队形怎么也排不好。我把我理想的队形排好了，莫丽娜又换，莫丽娜排好了，陈轩宇又改，改来改去，总给人不完美的感觉。光排队形，就花了半个小时，终于，把一个理想的队形拍好了。开始练歌，在准备练歌的时候，莫丽娜要变队形练好，当音乐插进来时，我们不知道怎么办，加上舞蹈的动作，练了一个小时，加上练歌，差不多三个小时。

到了今天，正式开始了组歌比赛。我们是第六个出场，出场时，我们都戴着小麦克风，莫丽娜带着大麦克。起初，我们没有什么变化，只是转身到后面，我们仔细聆听着音乐，开头以来，我们一个转身，面对着观众。我戴着的麦克风音量太大，为了方便调节，不要破音，我的右手始终放在扩声器旁。耳麦的录音口又离得太远，我还不停的用手把口靠近。开头我很难找到嗨起来的感觉。我们组也没能阳光的舞动。到了一个高潮，我看陈轩宇已经跟歌边唱边舞动起来，我也随之舞动了起来，那种气氛笼罩在我们组身旁，我们每个人也放声歌唱。平时在舞台上不敢直视观众的我被气氛所渲染，不再惧怕舞台，仿佛这个舞台就是一炉火，展现我们组的无限风光。我看到下面的叔叔阿姨拿着手机拍照。突然，我发现了妈妈的身影，妈妈向我投向了肯定的目光，我被这目光触到，全神贯注到音乐中。结束了，我们完美下台。其他组也展现了自己的风采。

在台上仅三分钟，但在台上，我们付出了艰辛，才有这一次展示。

【篇二：表里如一】

对于任何一个人或任何一件事，我们都应该表里如一，而不是两面三刀。

今天是军训的最后一天，按照惯例，今天下午我们会集体举办会操表演。会操表演，是检验我们这五天来的军训效果，所以每个人都会参加。

表演时，我们应该把“关键时刻不掉链子”的精神再次发挥出来，本应该像去年一样大放异彩，可是，当我们表演完毕，跑到一边后，却变了样。小声的嘀咕声越来越多，同学们也越来越散慢，一个左转弯，甚至让我们原本十分整齐的队伍变得零零散散，失去了原有的模样。

这个时候的我们便是表里不一的：台上的我们整齐、规范、迅速；台下的我们散漫、凌乱。台上的样子和台下的样子根本就是两个人，这种差距就叫做“表里不一”。

要想“表里如一”，就要把台上的行为举止带到台下，台上台下都一样，就叫做表里如一。在台下我们应该也要抬头挺胸，双手放在膝盖上，坐直坐正。在没有人的时候，我们更应该这样做好，即使没有人监督，也要表里如一。

在这世上，不知道有多少所谓的领导，台上光鲜亮丽，侃侃而谈，背地里却做尽了不少鲜为人知的龌龊之事，这群表里不一，两面三刀的人，无论做出多么大的成就，都是不被大家认可的。

才能、知识、分数，其实都不重要，重要的是你的品质如何。我们一定要做到表里如一。

【篇三：记一次精彩的演讲比赛】

我们常常听到一句话：“台上三分钟，台下十年功”，或许我们会撇嘴表示不屑，其实不然，老人们流传下来的这句话可谓没有丝毫夸张的成分。一个舞台，不仅仅是一块高出平地的台子，那闪烁的灯光中更隐藏着未知。谁能笃定从台上下来的那一刻是成功之喜悦，还是失败之彻痛？正因如此，舞台在我眼中像天边遥远的星星，一直渴望而不敢靠近，而这次演讲比赛，仿佛让我明白了什么。

这次演讲比赛，虽然只有我们一个年级，但舞台很大，演讲的同学为此付出了巨大的心血，而观看的同学也是兴奋难抑，每个班为活跃气氛还特意准备了歌曲。

晚上七点，演讲比赛终于在期待中拉开了序幕。集四个班最优秀的演讲者，给我们带来了一场精彩的演讲盛宴。十六位同学，风格迥异，有的意气风发，慷慨激昂；有的俏皮可爱，幽默睿智；有的则平淡下面翻腾着波澜，不大的声音中饱含着深情，或自信满满，或低调谦虚，或落落大方，他们的共性是用最认真的态度，用心与观众交流。也正是这份没有半点掩盖的真情，一次次触动着我，让我与他/她产生共鸣。我记得，当一号选手用哽咽的声音说出她自愿整理完英语重点发给同学们时收到的那份感激与认可，让她无比温暖时，我也真切感受到了那种无悔地付出所带来的幸福感。结合大屏幕上显现的一张张同学们的笑脸，我的双眼瞬间蒙上了两团白雾……

他们的演讲没有多少华丽的辞藻，没有什么浮夸的噱头，只有一颗心，一份情，涓涓细流般在我心中迂回环绕，在我的心中产生温度。他们直言不讳，对自己的缺点、问题、经历从不掩盖，不加雕琢，不加修饰，一字一句刻骨铭心。

我不禁对台上的十六位同学生出一份钦佩与敬意。偌大的舞台，台下这么多双眼睛注视着他们，而准备的时间又是那么的紧张，可是十六位同学竟没有一个忘词的，并且用心诠释了真情。我想在他们结束自己演讲的那一刻，之前的一切苦，一切累都烟消云散——不——深深沉淀在心里了吧。从修改稿子的迷茫，到痛苦地做ppt、找配乐的艰辛，再到上台前的紧张，惴惴不安，哪一样都令人畏惧。我一想到假如这件事在我头上，我不由得打了个寒颤。

让我印象最深的是连海鹏的一句话：“我就喜欢站在台上的这种感觉。”是啊，为了台上一分钟的闪耀，台下的汗水和煎熬又算得了什么呢？想到这里，舞台在我眼里变成了弥足宝贵的机会，让我坚信：在任何困难面前，我们不要去想结果是否如意，我们需要做的，就是拼尽全力，用勇气，用刻苦召唤那个满意的结果。我伸出了手，极力地向着夜空中最闪亮的星追寻……

【篇四：走出恐惧】

在华丽的舞台上，每当看到选手们在台上展示自己的才能，夺得阵阵掌声，我就异常羡慕，希望台上的人就是我。有一天，我的梦想朝我走来了……

当我领到了第一张钢琴邀请赛的参赛单时，我激动得把它搂在怀里，像一件奇珍异宝般的呵护它，因为它寄托着我走向舞台的希望呀！

俗话说：“台上十分钟，台下十年功。”为了台上的那十分钟，我每天一放学，就跑回家练琴，有时一练就是三四个小时，连吃饭都顾不上了。

终于到了比赛那天，我坐在观众席上，心里仿佛有一架小鼓正“咚咚咚”地响，手不停地颤抖，仿佛被台上的琴声给控制住了。我拿起谱，那些蝌蚪般的音符使我更加紧张。心想：要是万一我在台上弹错了，那可就糗大了！台下的观众也会笑话我的！听着台上选手的弹奏，那声音时而洪亮，时而低落，时而又像珍珠落在盘子里清脆的声音，时而又发出像石头砸在地上的那种巨大响声。这么一对比，我觉得我比三岁小孩弹得还差，恐惧与害怕如同爬山虎一般占据着我的心，吞噬着我的信心。当听到“许筠”这个名字的时候，我的心猛地跳动了一下。接着，我缓缓地走上了舞台。

我拼命告诉自己：要自信，加油！你一定行！我想着想着，突然觉得全身轻松了。当我将双手放在琴键上准备弹奏时，我努力把这看成是一种享受，是梦想实现的喜悦。终于，我意外获得了第一名。

走出恐惧，使我变得轻松；走出恐惧，使我夺得第一名；走出恐惧，使我登上了梦想的舞台，实现了梦想！

【篇五：台上一分钟，台下十年功】

我现在的乒乓球技术全四（8）班能排到第一位，这可不是我一天半时可以练出来的功夫，而是我练了整整五百六十九天，才练出这般功夫。

我开始只练挑，有时挑都挑不过去，更别说“扇、反手打、正手快打、转手……”这些在当时对我来说就是十窍通九窍——一窍不通。

经过了观摩了别人的打法以后，我自己发明了三个绝招：“低球正手快打，离案一米发球，反板高球。”这些绝招以前是如果别人破解的话，就等于自杀一球了。但是，现在我可以既熟练又自然地驾驭它们了。

有一次我在学校单挑五年级的一些乒乓高手，有一个名叫张某某的跟我比挑球，一枪崩的我和他挑了十几个回合，一个球飞上了天空，本以为是不可能掉到案上的，谁知，球像长了眼似的，歪打正着地掉到了对方案上，而且弹跳力惊人，一下子飞过了张某某的头顶，落到了地上。“我赢了！”我兴奋地大叫道。

我的汗水撒满了乒乓球桌，才有了今天这般小小的成绩。我的打法和绝招谁都不知，结果一个人打败了所有同学，于是，我拿到了新的擂主。

台上一分钟，台下十年功。相信自己，所有的努力都不会白费。

【篇六：台上三分钟台下十年功】

我很喜欢唱歌，歌唱让我感受到快乐。从去年开始，我就跟着我的声乐老师陈老师学唱歌。老师告诉我歌唱要注意发声、音准、节奏，还要有感情。在老师的指导下，我的胆子变得越来越大，歌也唱得越来越好。

今年暑假，我报名参加了《中国好童声》三明赛区的歌唱比赛，这可是我第一次上大舞台演出。在老师帮助下，我选好比赛曲目，每天反复练习着发音、咬字、动作、眼神……

可是，就在比赛前几天，我却感冒生病了。剧烈咳嗽让我身体不舒服，我想放弃这次比赛，但是妈妈鼓励要刻苦努力，学会战胜困难。于是我吃药做雾化治疗的同时，尽量保护嗓子，多喝水，用耳朵反复听伴奏。

终于，比赛时间到了，在候场的时候，我依然忍不住咳嗽，主持人念到我的名字，我深呼一口气，喝了喝水，为自己鼓着劲。我大胆地在台上表演了准备的歌曲，功夫不负有心人，比赛发挥的很好，我获得儿童A组金奖，还晋级《中国好童声》全国总决赛！

我太高兴了，我终于体会到“台上三分钟，台下十年功”这句话的含义了，只有刻苦努力，才能取得成功，今后我要用这句话鼓励自己，不断进步。