【篇一：滑雪之旅】

我的课余生活就是五彩缤纷的泡泡，有金黄色的，有粉红色的，还有的绿色的……今天，我挑一个白色的泡泡和大家一起分享。

今天的寒假里，我们全家去了位于连岛的一个滑雪场。进入场地，我迫不及待地上了滑雪板，主起雪仗开始滑了起来。没过多久，我就摔了个底朝天，差点没爬起来。这可是我生平第一次滑雪，怎么这么倒霉！一旁的爸爸看出了我的心思，给我请了个教练。天那！180元一小时，也太黑了吧！这时，妈妈对我说：“悦悦好好学，学会了做妈妈的教练。”我说：“那是必须的。”

身旁的教练和我说：“小姑娘，我们开始进入主题吧！”他先把我带到高处，接着心平气和地对我说：“滑雪时以下几点要记住：1。向下滑时，如遇前方有障碍，这时不必慌张，只需靠着你左腿的力量，往左部倾斜即可。2。若需停下，只要把双腿呈“内八字”形就可以。3。如中途不可避免地摔倒了，那也不要紧。千万记住，身体不要往后仰，身体要倾，借助雪仗的力量再次站立起来。明白了吗？”

听完教练员的训导，我按照他的方法去做，果然大功告成。可就在我开心不已时，前方突然横冲直撞的出现一个人，吓得我赶忙刹车，只听“啪”的一声，我还是重重地摔了一跤。教练来到我的身边，将我扶了起来。一旁观看的妈妈确实为我捏了一把汗，我向妈妈报以微笑。接下来，我重新来了一遍，这一次我的动作完美无缺。教练说：“你是我教过的最聪明的孩子。”我说：“还是教练教得好！”最后，我又和爸爸滑了一次，爸爸一直在我的身后保护我。当我顺利滑到终点时，回头只见爸爸被摔了个人仰马翻，搞得我捧腹大笑。

真是一次有趣的滑雪之旅。开心之余，也让我明白了坚持就是胜利的道理。

【篇二：攀岩】

去年暑假期间，我跟随爸爸妈妈，来到慈利县江垭镇渔泉溪户外旅游。这是我第一次参加释放自我，挑战自我的户外活动。

直到渔泉溪攀岩脚下，我抬头看到崇山峻岭，我才意识到自己渺小如蚂蚁。渔泉溪两边的山啊，一座连着一座：有的山，直插云霄；有的山，威武高大；有的山，峰崎岖陡峭……山争高直指，互相轩邈；山上树木郁郁葱葱，苍翠挺拔。每棵树就像一位哨兵，俯视着我们：像是询问着我，是勇敢还是胆怯。我碍于父母的催促：就是为了锻炼你呀，锻炼你的男子汉气呀！我只好硬着头皮排在攀岩的队伍当中，一步一步地向前挪动着。心里想，豁出去了，不管一切，踏上挑战渔泉溪攀岩的路吧。

攀岩开始！攀岩教练员反复交代步骤：穿好登山鞋，捆好安全绳，系好安全带……我心里很虚，可嘴里不停应着：“知道了，知道了！”只是为自己壮胆子。真正开始攀岩了，上面的教练一下子把我拉到半山腰，我飞快的张开双手，迈开双脚就准备往上爬。可是刚刚训练的动作和步骤紧张得似乎忘了，结果，人一下子离开悬崖，悬在空中，妈呀！要是绳子断了，我不就完蛋了吗？这样一想，我更慌了！全身就像被施了魔法般，不听使唤，手和脚都抬不起来了，只有我自己大口大口地喘气。我好累，我好怕，就这样，我停在陡峭的半山腰之中，紧闭着眼睛，好想喝水，也好想哭，好想下去不爬了。

加油！尽量让脚靠近岩石！你可以做到！

这时，山上的攀岩教练员对着我不停地喊叫着。我一抬头，才发现一面红色的旗帜也在山顶召唤着我。我深深地吸一口气，咬紧牙关，双手紧紧抓着攀岩的栏杆，两臂使劲用力，几乎是上半身拖着双腿移动，一个栏杆，一个栏杆的向着山顶前进。

近了，近了！坚持，坚持！我抛开脑后的一切，只盯着山顶的红旗，忘了时间，忘了自己，忘了对大山的畏惧，奋力一搏，两步当一步，开着十万马力！终于，我摘取了属于我的胜利红旗。我站在大山的顶峰，抬头仰望头顶蔚蓝的天空，低头俯视远处的田野、河流、村舍……

诗圣说：“会当凌绝顶，一览众山小。”我今天有了真感觉！

我大声喊叫：“上来啰……”我挑战成功了！我满心喜悦！

真是无限风光在山顶！

【篇三：运动带给我快乐】

虽然运动是快乐的，但是最令我最难忘的，还是那年我经受的非人般的运动。

就在那年，我每个星期都不舒服，经常感冒发烧，倒许多医院检查，每位医生都认为我的病因是机体免疫力低。这种情况，只有凭借自身的抵抗能力来消灭掉，而提高抵抗力，同时配合合理的饭食和维生素及微量元素的均衡供给。而最重要的，就是运动。

妈妈给我制订了运动计划，一天除了吃法和适当的学习、休息，就只有运动了。我一直羡慕的跑步机和自行车，在这年以后，我却再也不想碰它们。

妈妈给我报名参加了暑期运动健身班。每天在那里只有运动，不停的运动。当我来动健身房后，看到的是一个个的运动器械摆在我的面前，跑步机、原地自行车、跳跃机、哑铃……我顿时傻了眼，都不知道如何开始。

“把你的包放在那里，先来热身，六斤的哑铃，上下举50次，完成后，去跑步机跑1000米，完成后向我报告，再进行下一步的锻炼。”教练员向我说。我顿时懵了，虽然1000米在学校是练过的，但是这6斤的哑铃上下举50次就够难的了。令我惊讶的是，这还只是热身。“我可以换一下顺序吗？”我问道，教练员向我打了个OK。

我先来到跑步机前，将时速调到5米/秒，这速度跑1000米，大约只有4、5分钟吧。几年前，在学校测试时我用了6分多。跨上跑步机，手握机械手臂，开始跑了起来。在跑到500米多时，有点坚持不住了，但是身后就是价廉的眼神，他的眼神一直没有离开我。我咬了咬牙，坚持跑到900米时，教练说：“现在开始冲刺！”然后，他把速度调到了4米/秒。我的步伐已经有点跟不上了，但是我的心里一直在喊“我是鲁、我是鲁！我一定会挺过去的。”1000米到了，跑步机渐渐停了下来。虽然短短的五分钟，但对于我，仿佛是过了5年，完成后，我的头上已经是有了豆大的汗滴。妈妈急急忙忙跑过来，给我送上干爽的毛巾和安慰的话语。

下面的哑铃，我没有力气做了，教练说：“运动使人进步，这次练习中，看到了你的巨大进步。”有了这句话，我的心顿时放了下来，“后面的哑铃先别做了，跟我到空地上做俯卧撑50个。”

啊！我顿时晕了。

运动带给我快乐，运动带给我健康，虽然是比较艰辛，但是坚持就是胜利，我一定会战胜自己的惰性，赢得胜利的。

【篇四：观《努力一点点》有感】

很多人问：最大的敌人是谁？但多数人答到：最大的敌人是自己！

今天，我看了一个视频，叫《努力一点点》，故事讲了：一个小男孩在一次训练足球赛场上，跟不上队员们的节拍，总是在倒数第一，用头顶球时，时常顶不准，小男孩的一举一动，妈妈都看在眼里，训练结束后小男孩儿的妈妈就问教练员，她的孩子怎么样？教练员说他很有信心，但是，小男孩的基础不太好。

回到家后，妈妈一脸忧伤，小男孩一脸难过看着水杯里的牛奶，突然，妈妈笑着对小男孩说：“我和你的教练谈过了，你一直很努力，在这之前，你都不会完全用头去顶球，但你现在时不时都做到了呢！”小男孩儿也笑了，妈妈又说：“再努力一点点，轻触一点点就够了哦！”妈妈说完转过头，小男孩儿走了，只剩下一个空杯子，在自己的房间里头顶球，妈妈看到这一幕后，心里不由得担忧起来。

第二场训练足球赛上，小男孩儿跑着跑着摔倒了，妈妈叫他过来，看到膝盖上的一些血迹，妈妈对小男孩儿说：“没有关系，只要超越你前面的人就好了。”小男孩儿点了点头，继续了足球赛，它跑的速度很快超越了前面，一个，两个小朋友。

小男孩儿知道自己进步了就是在家里练习了起来，他练习得很刻苦，一次接一次的失败了，他并没有气馁，但是擦擦汗继续练习，直到足球赛上，对方以0：1超越了小男孩队，惊人的一幕却发生了小男孩儿学着在家里动作打平了这这场比赛，小男孩儿的妈妈情不自禁的张开了嘴，因为这并没有让小男孩儿的妈妈想到，小男孩儿这么刻苦。

从你战胜自己那刻起，一切便都过去了，再朝着阳光一笑。天豁然开朗，阳光像金子般洒在地上。最大的挑战，最大的敌人就是你自己，自己打败自己是最难的一件事。

【篇五：无论你在哪里】

你源于人类，却高于人类，你源于生活，却高于生活。古往今来，你的影子充满整个世界。

你是道德的源泉，你是知识的主峰，你是美丽的画卷。你是人们的梦想，激起人们对你的追求，对你的向往，对你的渴望。

世界因你而精彩，国家因你而荣耀，生活因你而美好，人们因你而逍遥。世界都将被你的魅力所沉迷，都将被你迷得如痴如醉。

“沉鱼落雁，闭月羞花”，万物将为你倾服，心中的阴影被你照亮；大河上下顿时滔滔的气势变得滔失波静。大海汹涌澎湃的怒号变得风平浪静，一览无余。

无论你在哪里，你的地位在人们心中非常重要。你犹如人们心中的圣经，让世人为你俯首，虔诚地学习。无论你在哪里，总能唤起人们心中的善良，唤起人们心中的属于自己的那份美丽真诚。

你是无私的奉献者，润物无声；你是清晨的甘露，晶莹纯洁；你是碧绿的蓝天，纯洁无暇；你是充满诗意的中国画，没有任何渲染。

你是品质的老师，精神的教练员，是你劝恶人放下屠刀，帮言语清除污秽，让罪人重获新生。人一生中有两个父母，而你是我们的第二个“父母”。你给我们指引方向，教导我们如何做人，其如师，而师如父，让我们无愧于生命，坦荡的行走在这个世界上。

你是我心中欲放的花朵，春天的甘露已经充足，就等待那升起的太阳，迸发出蓬勃的活力，以全新的态势，迎接更美好的明天。

【篇六：一次难得的体验】

一开学就有新鲜事，我和青蓝小学的其他四位同学，去市安监局赛孚城参加杭州市“童心绘安全”少儿绘画比赛的颁奖典礼啦！领奖时，我又兴奋又自豪——这可是我的作品第一次获得市级奖项啊！令人惊喜的是，主办方还立刻组织获奖同学参加了各种安全逃生体验，真是让人兴奋不已。

瞧，我们全体穿上了肥大的雨衣雨裤，像十来只摇摇晃晃的“胖企鹅”列队走进了台风体验屋——其实就是一个坑坑洼洼，有深有浅的大圆池。我们还没站稳，就一会儿电闪雷鸣，一会儿狂风暴雨，传说中的十级台风把我们吹得像秋风中的落叶一样，我都不敢睁开眼睛，只会拼命抓住栏杆……

之后，我们又体验了高楼建筑物里的火灾逃生。这里和学校不一样，到处设有红外线预警。教练员叮嘱我们逃生时一定要弯腰前行，越低越好，否则触碰到红外线就会响起警报——因为浓烟毒气都是往上升的，而新鲜冷空气是贴近地面的。教练员还给我们演示了如何用救命绳让自己从高楼上安全着陆，我们看得目不转睛。

这次体验真让我大开眼界，感觉又刺激又有益，我又学会了不少逃生本领，回头我可要和班里的同学们好好分享一下。

【篇七：采访太仓武术代表队载誉而归】

今天要采访的是太仓武术代表队参加全国比赛取得了好成绩。太仓是一个人杰地灵的地方，有着深厚的历史文化底蕴，自古人文荟萃、英才辈出。张溥、画坛大师仇英、昆曲鼻祖魏良辅、玉雕大师陆子冈等；近现代有著名教育家唐文治、百岁丹青大师朱屺瞻。而武术在太仓早已被推广与普及且有着悠久的历史与浓厚的氛围。

2017年全国中小学武术锦标赛在湖南长沙隆重举行，我市新区第三小学和沙溪中学代表江苏省在比赛中发挥出色，载誉而归。此次比赛全国中小学生武术锦标赛由国家体育总局武术运动管理中心、中国武术协会、中国中学生体育协会主办。全国各省、市115所中小学校等参加，太仓的小运动员们奋力拼搏，一路过关斩将，取得了优异的成绩。太仓市新区第三小学获得武术操和段位制长拳一段两个集体项目的冠军，在个人项目比赛中，获得男子规定拳、刀术、剑术三块金牌，男子刀术、女子剑术、长拳三块铜牌，最终获得了团体总分第三名的好成绩。沙溪实验中学获得了段位制长拳二段集体项目的亚军。同时，两所学校均获评“体育道德风尚奖优秀运动队”，吴强等三名教练员及顾欣雅等七名运动员分获“优秀教练员”和“优秀运动员”称号。

在提问的环节下，一位小运动员的妈妈被我问道：“您不反对您的孩子习武吗？这是他的兴趣所在吗？”那位妈妈回答道：“作为家长我们一直鼓励他、支持他，因为这是他喜欢做的事情！”

武术可以强身健体，可以保护自我，可以磨练意志，可以养成勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品质。

【篇八：时间与成功】

时间好似流水，滴滴答答地来，滴滴答答地去。有时候因为里面掺杂着些泥沙，你就想放弃在那里流淌；有时候前面横着一块巨石，你就觉着那就是无法跨越的高山；你感觉自已走得够远想要停止流淌，那么，大海呢，你心中的大海呢？如果有山挡在面前，那么，一定要征服了之后再往前。时间缓缓地流淌中，偶尔也会在其中戏弄，但却从来不会停止。时间会成为一个人成功的跳板，只要你努力，它就不会辜负你，让成功出现在你的面前；时间也是一个人失败和成功的真正目的地，因为失败的人总是会说：时间还有那么多；成功的人则总是会说：我只有这么多的时间。

齐白石是个画家，他的成功可谓是来之不易：时间仿佛跟他开了个玩笑，整整过了四十年，成功之车才缓缓地向他开过来，入他的怀抱。但不管怎样，请牢记特斯拉的忠告，他说：我们必须有一个理想，依靠它来规范自己的行为，从而获得满足。

记得4分钟跑完一英里的故事吧？自古希腊以来，人们一直试图达到4分钟跑完一英里的目标。为了达到这个目标，人们曾让狮子追赶奔跑者，也曾喝过真正的老虎奶，但都没有真正实现目标。于是，许许多多的医生、教练员和运动员就断言：在4分钟内跑完一英里的路程是绝对不可能的，因为，我们的骨骼结构不太对头，肺活量也不够大，风的阻力又太大，……理由实在是很多很多。然而，有一个人却首先开创了4分钟跑完一英里的纪录，证明许许多多的医生、教练员和运动员的结论都是错的，这个人就是罗杰·班尼斯特。更今人惊叹的是，一马当先竟引来了万马奔腾。此后的一年里，又有300多名运动员在4分钟之内跑完了一英里的路程。

过多的失败往往并不是使人为了成功而奋起直追，而是使人为失败找到很多貌似合理的理由——成功永远只留给那些永不肯承认失败的人。

成功不是用来否定的，否定成功造成的时间流逝再也无法找回。“寸金难买寸光阴”，如果我们不能给予成功以时间，而是选择了沉沦和堕落，那么，我们和一只会说话的猪还有什么区别？

当今社会，有些人觉得挣到钱就是成功的，但这是真的吗？尼采说：“谁的灵魂是挎在腰间的钱包，谁的幸福就是肮脏的钞票。”爱因斯坦则说：“我绝对深信，世界上的财富并不能帮助人类进步，即使它是掌握在那些对事业最热诚的人的手里也如此。只有伟大而纯洁的人的榜样，才能引导我们具有高尚的思想和行为。金钱只能唤起自私自利之心，并不可抗拒地会招致种种弊端。有谁能想象摩西，耶稣或甘地竟挎着卡内基的钱包呢？”

莫要把成功诠释为金钱，成功就是在某个方面做到了最好：苏格拉底说：“什么是真正的君王？真正的君王并非那些头戴金冠、手持王笏的人，而是那些能把一件事情做到最好的人。”

由是，如果你把成功定义为金钱，那么你只能迟滞你所想要的成功，或言之，事实上你所想要的并不是成功，而是金钱。

成功，是需要时间的，诚如徐明老师所说：“没有时间等待成功的人，只能用毕生的时间忍耐失败。”

【篇九：激烈的足球比赛】

今天，操场上可热闹了。“加油”声已经盖住了整个操场为什么？因为今天是我们四（4）班和四（1）班踢足球比赛。

教练一吹哨，所有人都你挤我，我挤你的蜂拥而上。然而右后位的曹晔和周冠成没有上去抢，周冠成不是不想上去抢，而是曹晔防守他，拦着他不让他上去抢。

李东旭抢到球就喊：“束雨菲接球”！一眨眼球就传到束雨菲脚下。“哐”！束雨菲作为前锋，一开大脚就就进了门。

“中场球”！教练在旁边大喊道。因为是我们进的门所以是他们队发球。

他们队的前锋把球传给了周冠成，周冠成把球带到了四十五度角，准备射门时曹晔一下子挡在了他前面，周冠成像一只聪明的猴子，一个假动作骗过了曹晔，“哐”！一声球进门了，虽然守门员王乐琪为了抱球，都扑在地上了，但还是没拦住。

“上半场结束”！教练员喊道。我们汗流浃背了走下了场。那时我们跑了一点力气都没有了。“过来”万老师向我们喊道。“下半场，防守时黄誉娆上，进攻时我们发球时李东旭上，也就是（一）班发球时黄誉娆在左后卫，李东旭在中后位；我们班发球时李东旭在左后位，黄誉娆在中后位，懂了吗？”万老师小声说道，生怕别人听到了。“懂了”。我们大家说道。

“休息结束”。教练员说。我们迅速站好了位置：李东旭中后位，束雨菲前锋，曹晔右后位，我左后位，王乐琪守门员。

随着哨声一落下，束雨菲就把球传给了我，我一停好球就喊“李东旭接着”！一瞬间球就飞了过去。李东旭接到球说“黄誉娆继续传”！我，束雨菲，李东旭拉成了个三角线，曹晔就看着周冠成。“嘭”。球被对方守门员接住了，就在这时意外出现了，突然球从守门员手中滚进了门里。最后，我们以2：1赢了四（一）班。

“停”！比赛结束。“哦！赢了！”我们班啦啦队欢呼道，有的人甚至都跳起来了。

这真是一场激烈的比赛，从中我发现：许多事情要我们团结一致，齐心协力才能完成啊！