【篇一：冬季长跑】

冬天又到了，不堪回首的往事——冬季长跑，开始了。每次跑完后，总是累得满头是汗。同学和同学之间也颇有怨气，但不跑也不行，只能咬牙坚持。但俗话说“一份耕耘一封收获。”我还是愿意相信当我们认真投入之后，我们会看到我们的同学在开始粗喘的长跑里渐渐变得运气自如，我们会看到鲜少运动的同学们渐渐露出阳光的笑脸。

冬季长跑可提高呼吸系统和心血管系统的功能得到加强，加大肺活量，并且有利于防病治病。每天这么跑几圈，虽说很累，但以让你在中考体育测试中可如虎添翼，如果现在你懈怠它，那它将来也会懈怠你，到时候则悔之晚矣。

除此之外冬季长跑有利于心情舒畅、精神愉快。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。长期进行冬季长跑会让现阶段者处于青春期的同学受益匪浅。

在当今学生普遍运动不足、身体素质日趋下降的情况下，冬季长跑无疑加强了同学们强身健体的意识，更为整日忙碌学习的同学们提供了一个参加体育锻炼的绝好机会。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的同学起到督促作用，久而久之，就能养成爱运动的习惯。

众所周知，青少年时期的体质将决定我们今后一生的身体状况。也许谁都无法预测参加长跑会对我们今后的人生产生什么样的影响，但只要坚持下去，当运动成为生活的一种习惯之时，我们的人生会因这样的习惯而现出不一样的风采。习惯的力量是巨大的。“冬练三九”这句谚语，是我国劳动人民在长期锻炼实践中总结出来的宝贵经验，鼓励人们不怕“三九”严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水平和运动成绩。阳光体育，滋润的是我们年轻的心灵，滋养的是我们精彩的未来。阳光体育，收获阳光人生。

【篇二：阳光体育活动改变了我】

运动能使我们收获健康，找到快乐，收获自信，生命在于运动。

——题记

呆呆地坐在书桌旁，痴痴地捧着一大摞书，一副深度眼镜架在瘦弱的鼻梁上，一副书呆子的模样。不错，这就是我，虽然文化成绩优秀，几乎天天沉浸在老师的赞扬声中，同学们也对我投来敬佩的目光。但是，我却跑不快，跳不高，我最讨厌上的就是体育课，身体素质不容乐观。

镜头一

不知什么时候，素质教育的东风吹到了学校，阳光体育运动如火如荼的开展了起来，“每天锻炼一小时”，“我运动，我健康；我运动，我快乐”的口号响彻校园。我想，只要成绩好，老师照样看好我，“三好生”非我莫属，我依然只知道沉浸在书本之中。很快一学期就结束，又到了评选“三好生”的时候，同学们投票选举，我依然榜上有名，心中窃喜，哪知班主任将我请进办公室，告诉我一个沉痛的消息：“刘映利同学，根据学校最新文件精神，因为你体育不及格，今年不能评为三好生，今后要注意德智体全面发展。”我一听，如同晴天霹雳，脑袋“嗡”的一下，从小学到初中，我一直是三好生，从来没有出现过意外，这让我在同学面前，怎么抬得起头来。我斗胆问道：“老师，不是早就要求德智体全面发展吗？为什么其他的老师都让我当三好生呢？你能原谅我一次，下学期我体育肯定及格！”班主任笑着摇了摇头说：“这次不行，不过别灰心，我相信你，好好努力吧！”

镜头二

操场上，我正在努力练习着长跑，气喘吁吁，汗如雨下，一圈一圈又一圈；跳高场地，我屡败屡战，毫不气馁，终于跳到了我心目中的理想高度，可以达到85分了，不仅仅是及格；我抑制住内心的激动，又来到铅球场地，这可是我的弱项，直到练到我的膀子几乎都伸不直了，才罢休，看着沉重的铅球在阳光下抛出了美丽弧线，我心中的快乐无以言表。在一次次的运动中，我跑出了健康，跳出了激情，掷出了自信，我由一直病怏怏的丑小鸭，变成了一只体格强壮的白天鹅。

镜头三

又是一次散学颁奖典礼，我大步走上主席台，自信地从校长手中接过红红的奖状，我终于可以坦然面对那张印有德智体的三好生奖状了！

亲爱的同学们，让我们一起学习，一起运动，让我们沐浴着阳光体育的雨露快乐学习，健康成长吧！