【篇一：捧书不容易】

今天是去学校报名的时间，但我却明白了捧书是多么不容易。

刚到教室不一会儿，陈老师就安排我们去捧书。我心想：捧书对于我来说就是非常容易。我迫不及待地跟着队伍来到了图书馆，开始捧书回教室。

我捧着一堆书往教室方向冲，我一路上看见有些同学吃力地捧着书往前方慢吞吞地走着，走一步都是困难的，仿佛书本千斤重。而有些同学觉得自己捧得很轻，那才是大力士呢！还有些同学保持沉默，大步往前走，这难道是传说中的轻功？真是太厉害了！我暗想道……

“加油！还有最后几步！”我给自己打气，越在这时我越是要坚持。我的手就像抽筋了一样，腿也像灌满了铅一样迈不开。我正想放弃，但是我选择了坚持，终于成功了，我把书捧到了教室。

捧个书可真不容易！

【篇二：珍爱生命，谨防溺水】

看似平静的水面，却危机四伏。每年夏季，有很多小学生的生命就被水无情的吞噬，如花般的生命还在含苞待放却突然凋零，实在令人心痛，令人惋惜。

而这样的悲剧是如何造成的呢？主要原因是小学生不听劝告，执意在水边玩耍，导致失足落水；或者是背着家里的大人，结伴下水游泳，因水草缠绕、遇到旋涡、腿脚抽筋而溺水，造成悲剧的发生。

在一个炎热的夏天，小学生刘某和他的一位同学一起去河滩边玩耍。他们追着、闹着，好不开心！突然，一不小心，他们掉进了河里。刘某的同学实点水性，爬上了岸，刘某却仍在水里挣扎。这可把刘某的同学急坏了，慌忙中，他找到了一根竹竿，把竹竿伸向水里的刘某。刘某抓住了竹竿，头露出了水面。但刘某同学的力气太小，他无法把刘某拉上来。时间一长，力气用尽，他反而会被刘某拖下水。正在这危急关头，正在河边散步的徐先生看到了这一幕，连忙过来帮忙，还拨打了110报警电话，警察快速赶过来，才把刘某救了上来。

刘某及时得救了，他是幸运的。但有很多不幸的溺水的孩子，他们再也没有爬上岸来。那么，溺水可以避免吗？答案是：当然可以！怎样防溺水呢？请听我细细道来：

一、没有大人的陪同，不要去水边玩耍。

二、一定要在会游泳的成人的陪同下游泳。绝对不能在无人保护下游泳。

三、不去水库、池塘、不明情况的河流等危险水域游泳。

四、游泳前要做好热身运动。

五、如果你经常腿脚抽筋，那么，我建议你也不要去游泳。因为游泳时，腿脚抽筋是非常危险的。

同学们，每个人的生命只有一次，为了我们自己，为了所有爱我们的人，我们要使自己远离危险，请记住“珍爱生命，谨防溺水”！

【篇三：柔韧之苦】

我的苦恼也不多，可这个却给我造成巨大伤害——“柔韧之苦”。

每当体育体质综合评价考试时，其中的坐位体前屈就使我提心吊胆，一个劲儿地祈祷慢一点轮到我。但时间再长，我还是被点到了。速战速决，我怀着这种心理，准备一次用力推过去。可并没有我想得那么顺利，我才推到“-4”厘米，我总不能以这种成绩结束吧，我又使劲全力往前一点一点地推着……0，2，当我再也推不下去时，腰痛得像筋断了似的，我收回手一看，5厘米！这成绩真好！可我想直起腰时，突然感到一阵剧痛——抽筋了！我也太惨了，这下我得在恢复之前把背驼着，像只虾米！我为了不丢人现眼，一边倒抽着冷气，一边努力直起腰跑回教室。

一回座位，我就趴在桌上“修养”。别人纷纷围上来，说：“腰扭了耶！”“像只大虾！”“要我帮你捶捶吗？”……说完就“砸”我背，痛得我抖了一下。可砸我背的人越来越多，我爆发了：“再围过来我告老师！”同学们才嘻嘻哈哈地“哗啦”散去，可还有几声"大虾“传来，明知道我的背抽筋了，你们还砸我的背，这不是”火上浇油“吗？我气得想跳起来和他们理论，可是我的背……唉！

同学们啊！如果你也闪了腰，被人叫做“大虾”，你也不好受吧！请你们别再给我的“柔韧之苦”雪上加霜了！

【篇四：防溺水安全讲话稿】

老师们、同学们：

大家早上好!

随着天气的转热，游泳，是广大学生喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。

一、中国学生意外溺水调查报告

在中国，平均每年全国有近50000名学生因意外伤害而死亡，平均每天有近150名学生因意外伤害而失去生命。意外溺水是学生意外伤害的首要死因，10个因意外伤害而死亡的0～14岁儿童中，有近6个是因为溺水身亡的。当儿童溺水时，2分钟后便会失去意识;4～6分钟后身体便遭受不可逆反的伤害。

二、游泳安全要点

1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的`地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水域、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

2、必须要有组织并在大人或熟悉水性的人带领下去游泳,以便互相照顾。

3、游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。

4、参加剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

5、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。

6、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。

7、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

8、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

三、溺水的急救

在我们的日常生活中，如果一旦遇到溺水者，我们在营救时应该怎么办呢?当发现有人落水时，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，同时将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。

同学们，懂得游泳的人尚且会遭到溺水危害，不识水性的人更要学会保护自己，不到河边、池塘、沟渠等水面戏水玩耍。

溺水是非常危险的，在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患于未然。水无情，人有情。其实，只要我们在生活中注意各种游水、戏水事项，提高安全防范意识，学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救，溺水事件是可以防止的。让我们共同重视起来，积极行动起来，共铸维护自身安全的防护墙!

【篇五：初一军训日记】

军训第二天的时光在昨天溜走了，第一天训的太累了，昨天早上起床时小腿抽筋般的疼，但仍得继续训练。开始时强忍疼痛站了20分钟军姿，由于天时晴天，我发现我的.汗从额头流向脸颊再散开，鼻尖上已泛起许多小泡泡，但还不能动，不能擦，有点忍耐不住，由于老师的鼓励，同学们都没有掉队，一直坚持到最后。到了下一个动作，又是举着胳膊一直保持不动站着。我的天，退很累，很疼，浑身麻木，又不停的流汗，我忍不住了，一想到自己从来没有受过这种罪，好想哭，我想起了我的妈妈，伴着红红的眼圈不停地想家，觉得有父母陪伴很幸福，一直没有离开过爸爸妈妈的我对回家有前所未有的期待。最终，我努力睁大眼睛强忍不让眼泪无止息的滑落下来，心里好难受好难受。

现在想想，流泪解决不了问题，那只会让自己更伤心，十七岁的天空飞翔着一群刚刚脱离母亲怀抱的小雏鹰，别人能乐观，我就要更积极向上，别人能坚持，我也能，而且要比他们做的更好。今天军训第三天了，昨天公布成绩我们进步了，今天应更加努力练习，加油！

【篇六：河畔】

河水流到何处，我虽然不知。却能明白其流向之地该是了不起的地方。而我却不曾想到流入之地查看，我爱恋的只是眼前这小小的河流。这个地方倒是与我有不少渊源。哈哈，这大夏天的，来这条河里游泳吧。这般清澈，想必十分干净。想完，我便一纵身，进入水中。久久才将头抬起。在水中漂来漂去，一个不甚，一头栽入水中。

正好我会游泳，试试手吧。内心毫无波澜，反而有些欢喜。这正好是个试验的好时机！手一阵挥动，双脚猛地一蹬。我就像鱼一般快速向前游去。不巧，脚一抽筋，往水中沉了下去。感到有些不妙，双手不受控制地胡乱摆动。可这越挣扎，我的处境越发危险。水已经没过口鼻，此时才有些急起来，这该如何是好？

可你说巧不巧，抽筋的脚被我用手搬了搬居然恢复了许多。用力一划，哗的一下探出水面。大口大口喘着气，心有余悸的爬上水岸。看这河水不禁打了个寒颤。这种经历，可真是不想感受第二次。回家，免不了一顿打。而这顿打倒是让我记忆犹新，父母都是气得满脸通红。妈妈也是差点哭出来。我有些生气，要不是邻居看到后告诉了爸爸。我也不会落得如此下场。此次的打骂也是有了些效果，但没两天我又想去游泳。这次，当然是没说动他们放任我去了。

一幕幕场景从我脑海中掠过，回过神来。望着眼前的河，而这条河的河畔，却只有我一人存在。其它人能躲多远，就走多远。啊，好臭啊！一些小孩掩鼻走过。回头一看，不免有些感叹，几年不见。这条河为何落得如此下场？

【篇七：军训日记】

“哈哈哈！今天总算是军训的最后一天了，过完这一天，我们可就有好日子过了！”同学们都高兴的说。你可知道，军训这些日子可真是苦啊，同学们一个个都是腰膝酸软，手脚抽筋呢，教官说是我们平时缺乏锻炼的结果。

第五节课到了，我早早地来到了教室，静静地等待着沈教官的到来。沈教官迈着军人的步伐走上了讲台，一个立正，一个向左转，一个敬礼，动作连贯到位，潇洒有力。“哇噻！好一副军人的气势啊！”同学们都发出啧啧的赞叹。教官用炯炯有神的目光横扫了整个教室，生气地说：“怎么？昨天才做的动作，今天就忘记了吗？”我们听了这话，立马把腰板挺直，把手贴在了大腿上。

上课铃响了，教官带我们一组组走出教室，来到了操场。教官首先和我们一起回顾了上次学的内容：“向右看齐！向前看！稍息！立正！跨立！”复习完这后，教官表扬了我们，说我们注意力集中，动作整齐到位，同学们可高兴了，热情高涨。教官又教了我们一个新动作，名字叫“蹲下”。教官给我们示范了一遍：先把右脚往后方踮起脚尖，当说“蹲下”时，你的脚就立刻弯曲，并且双手贴在膝盖上。收回来时先站起来，然后再把右脚收回。同学观摩后就各自练习。“蹲下！”教官的一声令下，我们就像钻地洞一样“跳”了下去。这一次一蹲就蹲了十五分钟，有的同学支撑不住了，就把右脚的膝盖放到地上，半跪着，教官说到：“膝盖是不能挨地的！”同学们都暗暗叫苦，我一直在乞求时间公公跑快点，心里想：快点下课快点下课！可偏偏时间在这个时候比蜗牛爬行还慢。“起立！”教官的又一声令下，同学们都想快点站起来，可两只脚却像被粘住了似的，都直不起来了，有许多都是先跪着，用两只手撑着地才艰难的站起来。这个时候的我可是脚发麻，腿抽筋啊！几组训练后，大家的动作都很是到位了。

最后教官让我们把全套动作都做了一遍，教官看到我们整齐的动作，一改原来严肃的表情，微笑着说：“还真不错，有点军人的风范了！”同学们高兴的欢呼起来。军训虽然辛苦，但也说我们学到了许多的知识，军训让我难忘！

【篇八：我的课余爱好】

你知道我的课余爱好是什么吗？我告诉你吧，是游泳！

一次，我来到游泳馆学习游泳，游泳前我们现做热身运动，防止脚抽筋。刚下水时，冷得不得了，让我汗毛直竖。老师先让我们学习憋气，我没过几秒，就憋不住了，我是最后一名。从这时起，我想：我一定要学会游泳。我先学习蛙泳，蛙泳要先学会蹬腿，大家像一条条小鱼欢乐地游着，而我却像没了尾巴的鱼游也游不起来，这时老师细心教导我，我失败了好几次，终于成功了，俗话说：失败乃成功之母。

现在的我学会两种游泳：仰泳、蛙泳；而那位老师深深记在我心里，他就像冬天里的一床棉被温暖了我，我不会忘记您的。游泳让我明白做人一定要坚持不懈，这样才会成功，如果你半途而废，则会一事无成。

游泳是我最爱的课余爱好，让我懂得了许多道理，也让我身体棒棒的。

【篇九：学会宽容】

在人生的成长过程中，在与别人的交流互动中，宽容都是不可缺少的一部分。宽容就洋溢在我们周围：容颜和服饰可以有欠缺，但宽容一定要有。

唐代诗人孟郊曾经说过：“君子量不极，胸吞百川流。”一个人的胸怀是不可估量的：毕竟宰相肚子里能撑船，由此可见：一个人如果连宽广的胸怀都没有，那他终将一事无成、碌碌无为。

在我们的校园生活中，和同学玩玩闹闹是不可避免的，发生点儿矛盾也是正常的。有一次在宿舍和室友在练舞蹈基本功，刚开始还一起练得很高兴，很开心。当室友在给我踩胯的时候，一不小心我左腿抽筋了，我立刻站了起来，对她大吼道：“你踩的时候不能慢点儿吗？你都把我脚踩抽筋儿了。”她什么也没有说，默默地站起来洗漱上床睡觉了。我那时候一肚子的怨气，也悻悻然地上床睡觉了。在躺着的同时，我想到了刚才自己的所作所为，觉得确实有些过分。等到第二天的时候，那个室友还是没有跟我说话。我当时就在想：假如时间能回到那天晚上，往事重演：她给我踩跨，我腿抽筋了。就不愠不火地对她说：“不行了，我腿抽筋了，恐怕得休息一会儿。”“好的，你先练吧！”练了一会儿，我们一起洗漱……回到现实中的我诚恳地向她道歉，她欣然接受了我的道歉。我们俩现在经常在一起，虽然有时候会有一些小矛盾，但是我们互相宽容一点，矛盾就没有了。宽容他人，可以让我们重新获得友谊，失而复得的友谊会显得更深。

宽容可以使同学情变得更融洽。现在进入冬天，我们都喜欢用热水杯接点儿水暖手，有的人喜欢边喝边暖，可是这样容易忘记拧水瓶盖儿。今天我后桌刚扫好卫生，手都快将冷江了，我便接了一杯热水暖手，可是望寄了拧水瓶盖儿，就放在了桌子旁边。我从那儿过的时候，她说了一句：小心别撞到我的水杯了，水杯翻了就不好了。我过去回到座位上说没事儿，不知道是谁推了她一下，她的水杯一下子洒到我同桌的棉袄上，满脸羞愧的她连忙道歉给我同桌擦，我同桌善意地笑了，回答说没关系，幸亏我今天穿的厚，一会儿就会干。这时候他俩对视笑了一下，宽容使我们现在的同学情更好。假如当时他们吵了一架，可能以后就不经常说话，甚至在以后的日子里不说话，所以，宽容也是一种美德。

学会宽容不是一种懦弱的表现。学会宽容会使我们的生活多姿多彩，学会宽容，会让我们学会很多东西，所以说宽容是生活中不可缺少的一部分。

【篇十：那些回不去的时光】

最近几天，晚上睡觉之前总在听S·H·E的歌，听着听着就会想起十七岁那年……

我的高中时光是在恩施市二中渡过的。由于中考失利，没能进入爸爸期待的重点高中，爸爸曾想方设法想要将我送到恩施市一中读书，可是，倔强的我坚持要在二中读书。就是在这里，我认识了一群最爱的“珍宝”，她们就像北极星一样，散发着淡淡的光芒，却不能让人忽视！

三年的时间，说长不长，说短不短，却是我最美丽的青春时光。感谢她们一路陪我相伴，直到现在，我都不后悔当初选择到二中读书，正是因为这里，我才收获了视为珍宝的友谊！

“叫花”——高中第一个朋友

叫花，好久没和她视频了，不知最近还好么？还记得《恋人未满》这首歌是她给我听的，听完之后，我便不可自拔地爱上了这首歌，也喜欢上了S·H·E。我和叫花是最先认识的，从最开始没分班的时候就在8班做同桌，分班之后，我们被分在同一个班，且还是同桌。也许，缘分这个东西就是这么奇怪吧！

叫花有个很魁梧的身躯，可脸却好小，白白净净的皮肤上有一双比杜海涛的眼睛还要小的眼睛，可睫毛却出奇的长又翘，性格大大咧咧的，有时候脑袋里就像少了根筋，用现在的话来形容就是“二货一个”。

记得一次午睡，我见她似睡非睡，便对她说：“我帮你剪指甲好不好？”她哼了一声，我当她答应了。在剪指甲的过程中，她一副很享受的样子，可当她醒来看到指甲被剪时，大发脾气，因为我把她的指甲剪成了锯齿状的，不过好在我的脸皮也够厚，在坚持不懈地道歉和逗她开心后，她总算是给我开了笑脸，还送了我一个黄色的发卡，样式很简单，可我却一直用到现在。

“六一”——爱吃苹果的朋友

每次说起六一，我自然就会想起苹果，不知道现在的她还是那么喜欢吃苹果吗？

我现在可是把苹果列为最讨厌的水果之一，高中三年真的是吃腻了，现在看到苹果都有想吐的冲动。

记得到高二时，或许真如书中所说，青少年会很注意自己的形象，我也不例外，在那个情窦初开的年龄，也开始在意自己的形象了。

无论怎么看，我都觉得自己太胖，于是便和六一一起实施了减肥大计。

记得当时中百仓储刚在恩施落户，于是每个星期天下午，我们都会跑去超市买水果，而首选的水果就是苹果。接下来在学校呆着的六天，每天下午我们都靠吃苹果来果腹，晚上就疯狂地跑楼梯，还专门买了保鲜膜，只要是可以减肥的方法，简直是无所不用其极，全都用上了。后来，我们还真是瘦了下来，总算对得起自己了。

现在六一经常对我说，当时幸好没有去卫校读书，因为舍不得我，不忍心离开我，所以硬是和妈妈唱了对台戏。听她这样讲，我都会觉得很心酸，即使她每次都说得风轻云淡似的……

“丢丢”——给我买牛奶的朋友

其实，直到现在，我都不明白她为什么要给自己取名叫丢丢，或许在那个时候，她就已经预言我会把她给弄丢了。掐指算算，我和她整整三年没见过面了，从高中毕业到现在，我们都没见过面，难道我真的把她给弄丢了？

即便三年不见，仍记得丢丢的模样，黑黑的皮肤，就像在炭中烧过一样；瘦小的身躯，可是饭量却大得惊人；爱笑，笑起来就像疯了一般，常常狂笑不止。

虽然外在这样，可她也是个粗中有细的人。高中正是长身体的时候，记得当时我的腿老是抽筋，每次抽筋都疼得说不出话来，为此，她专门向老师请假出去给我买牛奶喝。很谢谢那些牛奶，喝了之后腿真的不抽筋了。

不过，现在她再也不会买牛奶给我了，因为我把她给弄“丢”了。

丢丢，我想对你说，我的心并没有“丢”了你。