【篇一：练拉筋】

昨天，在操场练拉筋的时候，传来了一阵阵惨叫……

音乐放了起来，我看着领操员往下一放，就做成了一个一字马，我想：怎么可能呀，我是男的，虽然学过武术，可是也没这么厉害呀！我把脚横着打开，一点点，一点点的放了下去。一开始没什么，可是到后来越来越疼，下去了，当脚呈160度的时候，那种疼，就像万箭穿心一样，170度的时候，那根筋就像被用刀割来割去。我心想：我是一名班长，我要带头。

这一个信念把我支撑到了180度，也就是一字马。这种疼已无法形容，我忍不住叫了起来，那声音惊天动地、气壮山河！当脚变成一个“一”字形时，我痛苦的叫了起来。然后，我把两只手轻轻地搭在脚上，可是我的手刚拿起来那根筋就仿佛断了一样，非常疼！我又停了一下，又把手拿起来，总算轻松了一点，虽然疼，但是我坚持趴在脚上，手搭在脚上。这时，我听见了周围一阵阵赞扬：“哇，这个人好厉害。他不会是男扮女装吧？”听到这里我还有点开心呢！

此时，最疼的一个环节——向前压下去，当时我想都不敢想这些事，这个会疼到休克吧！我心想：刚刚那些我都撑过去，这个为什么不行？我控制身体向下压，可是刚压一点点，我的脚就像不是我的一样，毫无知觉。我想：我的腿呀，你不要离开了我，我马上又向前一压，还没知觉，可是起来的时候，那后劲，疼得我抱着脚跳来跳去。

到了下腰的环节，这个环节考得就是腰好不好了。我双手扶着腰，慢慢地看见后面的人，可是，我的双手因为害怕一直没撑下去，害得我跌了一跤。我又试了一次，后仰，双手马上向下一撑，下腰做好了！

最后，我把脚做成一字马，然后把腰尽量提到最后，压压压，我心想：我可真厉害。领操员都没我厉害。

练拉筋虽然疼，但是让我在班上获得了极大的声望。