【篇一：锻炼中读懂了你】
“妈呀，我又重了。”我趁妈妈不注意，偷偷上了体重磅。妈妈最烦的就是体重了，这次千万不能让妈妈知道，否则我就惨了。
吃晚饭时，妈妈也不知道怎么了，忽然问我体重增加了没有。我一听，顿时把狼吞虎咽的样子收拾的干干净净。妈妈看到我的异常，脸上马上晴转多云用恐怖的声音问我：“是不是体重增加了？”我小心的说：“是。”妈妈一听，话也不说，就走进了电脑房。我也吓的溜回了房间。
第二天，我回到家看见妈妈在装跑步机，正当我疑惑时，妈妈看见我说：“小子，你太胖了，我要给你进行魔鬼式的训练。”
从此以后我的噩梦开始了。以前每天写完作业，我还有半个小时的看电视时间。可是现在狠心的老妈竟然把我唯一的半个小时给抢走了，让我在跑步机上跑上半个小时，真是累死我了。而且以后我的饭菜中再也看不见美味的鸡翅和汉堡、排骨……只能每天吃蔬菜和水果，真是愁死我了。
有一次，妈妈出家门办事去了，我真是太高兴了，心想不用锻炼了。可是人算不如天算，妈妈竟然打电话叫邻居过来看着我锻炼，害得我每天都向老妈抗议，把我整得像一个非洲难民一样。
可是有一次我上网查资料，看到网上说：过度肥胖会引起肥胖病、哮喘……真是太可怕了，忽然联想起妈妈所做的一切都是为了我呀！妈妈是为了我的健康，为了我的身体着想。
从那以后，我再也不排斥锻炼了。妈妈，我终于在锻炼中读懂了你！
【篇二：那一次，我得到了锻炼】
锻炼你的身体，你的体质就能有所增强；锻炼你的大脑，你的知识就可以浩瀚无边；锻炼你的意志，你的信念就能坚韧不拔……在那一次，我得到了锻炼。
那天清晨，天还没亮，我就被闹钟叫醒，急匆匆地起了床，胡乱吞两口饭后就与外公起身往山底下赶(你们一定会有疑问：为什么我这么急？因为我和外公今天要在山顶上看日出呢。必须赶早，要不然就看不到美丽的日出了）
大约走了半个多小时，我们就来到了山脚下（听外公说这山是我没这里最高的山呢！不下200米）。向上望去，那高的可以用一句诗来形容——“危楼高百尺，手可摘星辰”。
外公爬这山不下十次了，轻车熟路，毫不费劲儿。我也不甘示弱，跟着外公一步一步往上爬。
因为这山太陡了，我到了半山腰时就气喘呼呼了。停下来休息的时候，想起了妈妈的教诲：儿子，学习就如同爬山一样，如果不一次弄好的话，以后就需要更多的努力来弥补它了。所以，凡是一定要一口气做完，不然，你之前的努力也可能白费了。想到这，我又站了起来，咬了咬牙，继续往上爬。
慢慢的，天空泛起了鱼肚白，我们也不觉得加快了速度。
突然，一块高约半米高的石头挡住了我，我手脚并用爬了上去，谁知，我脚一滑，身子向后倾到过去……情急之下，我赶紧抓住石头旁的小树枝，在小树枝的支撑下，我才保持住了平衡……
最后，我爬上了山顶，与外公一起看到了最美的日出……
那次爬山，我得到了锻炼。那次锻炼，是我身体上的锻炼，是我意志上的锻炼，也是我人生中一次难忘的锻炼。
【篇三：我得到了锻炼】
自信是成功的一大要素，只要敲门声够响够大，终会有人把门打开。我很喜欢这句话，尤其是在那一天，我经过无数次的害怕后最后得到了锻炼，更让我觉得这句话很有道理。
记得那是一个晚上，家里突然停了电。我吓得一下子躲到了被子里，此时我在想：好可怕，爸爸、妈妈你们快点办完事回来吧！但是爸爸妈妈并没有因为我的祈祷而马上回来，而电也一直没有来。
我心里很害怕，我想起来以前停电的时候妈妈都会买来蜡烛点上，我默念：我要勇敢起来，不行，我要勇敢起来，去买一支蜡烛。于是我三下五除二把衣服换上，迅速地直奔楼下超市。一路上，我心里都很忐忑，看谁都像坏人，每次有陌生人在我身边经过，我都感觉他像是要把我偷走。我不断地自己给自己打气：没关系的，我一定可以的！
终于到了超市，阿姨看到我害怕的样子问：“孩子你是不是很害怕？”我点点头。
阿姨说：“没事的，内心要有自信，挺胸抬头有勇气。”
我买完蜡烛后，勇敢地一步一步走回家，在把蜡烛点燃的那一刻，我开心地笑了，仿佛蜡烛在对我说：“小朋友你真棒！”不一会儿爸爸、妈妈回来了。我把事情的经过和爸爸、妈妈讲了一遍，爸爸、妈妈说我真勇敢，真棒。
是花就要开放，是树就要成栋梁，而我，经过这次锻炼后我会更勇敢！
【篇四：碎片化的锻炼】
正如当今所提起到的，最流行的说法一样，碎片化的阅读，碎片化的学习，碎片化的新闻，碎片化的时间等等。可我就是纳闷为什么没人提起碎片化的锻炼？生活中明明有许多人喜欢锻炼却并且知道锻炼的重要性，却始终迟迟不肯多多锻炼。运动让我们开心，更有活力，更加乐观，身体自我感觉良好，等等等。
但一直有一个疑问在我心里人们真的知道锻炼的重要性吗？一个人变胖了，才知道锻炼对自生非常重要并且定下誓言要少吃食物，但在吃东西的时候把这个许下的誓言给远远的抛掷脑后，早已忘记曾经说过的话。就这样身体不但没有变好反而比之前更加不健康了。所以一定先把“我要努力锻炼”这个信念放在首位并且真的以实际行动去证明我真的做到了。当你锻炼到了一定程度的时候，尝的了锻炼的甜头就更加愿意保持下去了。身体也就健康了。
现在又要回到“人们真的知道锻炼的重要性吗？”这个话题上面了，现在有许多老人，年轻人甚至是儿童都去锻炼，但都只是抱着随便玩玩的心态去完成的。很少有人以锻炼的健康为目标去发展。游泳，打羽毛球，篮球，这些在人们眼里非常累的项目是非常有好处的。所以一定要去突破这些“非常累”的项目，才能使自己更好。
我很小就以身体的健康为目标去锻炼，并且从这里免得一些项目作为自己的特长去更加努力的发展。才有了现在的我。而且是抱着认真且愉快的心情去完成的。所以感觉非常开心，早已忘记那些“非常累”的心态了。不过还是有许多时候确实累的不想再动了，也有想要放弃的企图，但我还是忍耐来了下来。
于是，我才真真的领悟到了新的感悟和体会，这就是“碎片化的锻炼的概念及好处”
累并不是最主要的，最主要的还是没有时间。但像我这样的青少年都能从百忙的时间抽出一到两个小时去锻炼，并且锻炼后的好处远远是大于时间的益处，难道年轻人就做不到吗？请不要以没时间这样的理由告诉我，我肯定会反驳你的。
现在你们知道碎片化的锻炼的好处了吧，开始吧！随意去找你喜欢的方式去锻炼，哪怕只是简单的下蹲也可以，单人的任务也无妨。坚持下来也是一种值得学习的精神。
加油，去吧！gofight！
【篇五：锻炼到底】
暑假到了，在学习和玩耍之余，锻炼也是必不可少的，每天都要按时打卡跳绳和仰卧起坐哦！
对付跳绳，我可是有一个独门秘诀。先以正常速度跳40秒，不着急，不出错，最后二十秒则是极速冲刺，咬紧牙根，屏住呼吸，挑战自我。说起来简单，跳起来难。刚开始风平浪静，没过多久我就累得气喘吁吁了。最后靠着意念，跳到了二百个。跳完了，我的心跳还是久久不能平复。妈妈为了控制体重，也加入了每天跳绳打卡。对付“老阿姨”我还是很轻松的。在跟妈妈的对抗中，这一分钟就过得特别快了。在我的“指导”下，妈妈也能跳一百八十左右。我们称之为“快乐一分钟”。
恰恰相反，仰卧起坐是我的死穴。每次做仰卧起坐，我就想找个地方躲起来。我最好的成绩是第一天，靠着爆发力做到了51个，做完以后肚子就酸痛得不行。第二天直退到30个，然后一直没有突破。这仰卧起坐怎么就这么难呢？在爸爸的“淫威”下，我不得不每天都接受“酷刑”。听，我妈又在那叨叨：“姿势不标准，头没有碰到膝盖。”“因为我肚子太大了，根本碰不到膝盖。”我没好气地回答。“阳阳，这样动作不标准是达不到锻炼效果的，你好好想想老师教的动作要领，少做几个不要紧，关键是要做标准。”爸爸笑眯眯地说。“可是，这样我能做的个数就更少了呀！”“那就一天做两组。”“不行不行，我就做一组。”就这样，我乖乖地每天做一组，且动作标准，慢慢地肚子也不那么痛了，数量也能稳定在40个左右。妈妈还说我的肚子也小了，更帅了。
运动其实并不难，贵在坚持，坚持必然有收获！
【篇六：寒假锻炼倡议】
尊敬的老师们、亲爱的同学们，大家早上好！
我是大队部体魄委员李鑫睿。
马上我们要放寒假了！在长达五周的寒假里，我们早上没有“起床号”了，是不是都在睡懒觉，还会坚持每天晨跑吗？我们没有体育课了，我们还会出门体育运动一下吗？没有阳光活动了，我们还会和小伙伴们一起打球和做游戏吗？我们是不是整天大吃大喝，寒假结束后像一个吹了气的小皮球再回到学校呢？
古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧”。健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动；坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。寒假正是锻练身体的大好时候，因为寒冷天气中进行体育锻练，较其它季节更能强身健体。
为此，向同学们发出倡议：
树立“健康第一”的理念，提高对体育运动的认识。我们要积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度对待体育，以饱满的热情投入到寒假期间的体育锻练中来。
积极参加户外活动，养成良好的锻炼习惯。生命源于运动，运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来，走向户外，拥抱阳光，活跃于操场、球场，活跃于社区、原野。每天坚持跑步1000米，让体育运动成为我们的习惯。
选择合适的运动方式与运动项目，人的健康体能主要有三个方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韧性，因此锻练也由这三方面入手，我们可以在家里做些简单的动作，比如
跳绳，每天跳3组，毎组1分钟左右；
蛙跳，坚持每天跳3组，毎组30次左右；
爬楼梯，坚持每天做3组，毎组10分钟左右；
仰卧起坐，每天做3组，毎组1分钟左右。
平板支撑，每天做3组，毎组1分钟左右。
同学们，为了我们的学习、生活，为了我们的家庭、学校，让行动起来吧，让我们共唱“阳光、健康、和谐”的旋律，坚持每天锻练一小时，让我们的生活永远充满阳光！