【篇一：听《意志力》有感】

几乎每到周一，谢老师都会带我们听樊登讲书。果不其然，今天老师又带我们听了《意志力》这本书。

通过这本书，我才知道有些时候自己弄不明白的“不解之迷”，都是“意志力”搞的鬼。

就拿为什么每天我们一回到家就爱发脾气来说，主要就是因为意志力。在外面上了一天学一天班，意志力几乎被消耗光了，当回到家在面对一些事时，就由着自己的性子来了，所以回到家爱发牌气。

当然有时在学校学习时，我们如果总是在意一些鸡毛蒜皮的小事，那么我们的意志力也会一点点地消耗下去，当我们再干正事或是写作业时，就会心浮气躁，干啥啥不行，更别提干好了。

那么我们应当如何提升我们自身的意志力呢？我们可以不断挑战自己做不到的事情，并让自己努力坚持下去，这样便能磨练我们的意志力。

所以意志力很重要。它支撑着我们去做一些重要的事，但我们不能把它都消耗在一些鸡毛蒜皮的小事上，我们不仅要提高意志力，更要珍惜意志力。

【篇二：听《意志力》有感】

我们的意志力与个人的发展有很大的关系，并且意志力会越用越少。

棉花糖实验，1972年，美国斯坦福大学的心理学教授沃尔特·米歇尔进行的一系列关于意志力的心理学经典实验。实验的过程是，他们把斯坦福大学内的一家幼儿园进行的。放在一个房间里，然后在桌子上给他们摆了棉花糖，说忍住不吃，如果忍的时间长，待会儿就会给他带来更多的棉花糖。就看那些孩子能坚持多长时间，有的孩子直接就吃，有的是看一会儿然后吃一下，有的孩子可以忍受到十五分钟。过了三十年后，就发现那些可以忍受到十五分钟的孩子，比那些没有这种意志力的孩子，SAT的成绩平均高210分，就是高考高了210分。在他们工作以后，他们的工资更高，体重更合理，事业更加成功。这就揭示了意志力与个人发展之间的关系。

我有时候作业写到很晚，再写的时候，就会感到易怒，这就说明意志力会越用越少。当你为一些乱七八糟的事情，花费过多精力和意志力，那么你在重要的事上就拿不出好的意志力。

美国有一个杀人犯，在法庭上时，他的律师替他辩护，说：“如果他在杀人时给他一点糖，那个人就不会死了，因为意志力是有限的，而吃些甜点恢复血液中的葡萄糖，就可以极大的恢复意志力。还有蔬菜、水果、奶制品、鱼这些都可以帮助我们更好地恢复意志力。

我们应该珍惜自己的意志力，提高自己的意志力。

【篇三：意志力】

意志力到底是什么？有人找了一群孩子，将他们分为两组。一组是吃胡萝卜，一组吃蛋糕，并且让他们彼此看着对方，用一面玻璃壁隔着。那些啃着胡萝卜的人，眼巴巴的看着对面的孩子狼吞虎咽吃着蛋糕。

后来，让这两组孩子吃完以后去做意志力测试。结果发现吃胡萝卜的意志力下降了。这说明意志力是在被消耗着，那些把意志力用在抵制诱惑上的人把意志力用光了。

有人让一些没有意志力的人吃含糖的食物，结果发现他们的意志力又恢复成了原来的样子，这说明糖类食物可以补充你的意志力呢。意志力就是这样的一个神奇的东西，在我们生活的个个方面都能看到它的身影。比如说你立目标。一下子立上成百个各种各样杂七杂八的目标，如果你这么做了那么最有可能的结果是你一项也没完成。为什么？因为如果你设立太多的目标，就无法用足够的意志力去完成它们。如果你立少一点的目标，那么你就可以用意志力去攻克单一的目标，自然也就效率高了。

意志力确实是一个神奇的东西，我们都要好好的利用它去做更多的有意义的事情。如果一个人没有了意志力，那么许多需要努力的事情和习惯养成就无法完成。所以，同学们，好好利用一下你的那意志力吧。

【篇四：意志力】

意志力和自我是有非常关系的，意志力在大脑中会越来越少，意志力是越用越少的所有的意志力都是来自一个账户，意志力和葡萄糖息息相关，葡萄糖能量越高的意志力就会增长很快血糖高得快意志力就高得快血糖消耗的快意志理解就消耗得快，所以意志力和葡萄糖是非常有关联的！

如果我们要多加水糖的话就要吃一些血糖少东西这样就可以让意志力持续的时间更长，如果要吃米面能取糖食物高的话那他们血糖增长的速度高而且消耗的高，如果吃水果奶酪等鱼等血糖指数低的食物它上升慢而且下降的也慢！

我们最好一次只有一个目标集中经历改变一个行为就会在全面提升意志力！

如果我没有提成意志力的话一尽量给自己做选择减法，二一个阶段只要努力实现一个目标就可以了，三用冥想来放松自己的大脑！

抬头三尺有神明，只要相信这句话，自己就会有自我监测。我们如果要设定目标的话既要尊重孩子又要具有规则，如果你要减肥的话不要节食坚持自己，那么就会出现去他的效应用推迟来满足对自己的意志力用实施地下来代替决不，意志力是人类独有的美德！

【篇五：意志力】

人生有最重要的两个方面，一就是意志力，二是智力。有些人可能会问，什么是意志力？意志力就是心理学的一个概念，是指一个人自觉地确定目标，并根据那个目标来支配，调节自己的行动，克服各种各样的困难，从而实现目的的品质。从某种意志力方面来说，这种精神在引导我们的行为。

从前有一个教授做了一个实验，他找来了幼儿园的孩子们，把棉花糖发到他们的手中，看看谁能坚持住不吃它，谁就磨练了自己的意志。有一些小朋友不管三七二十一，拿起来直接吃。有一些小朋友看一会儿吃一下看一会儿吃一下。只有极少数的小朋友能坚持住15分钟不吃。

你想想，假如你在一间屋子里，你面前有一个馒头和一杯奶昔，你看着别人喝奶昔你会不会馋呢？你会不会也会不由自主的喝奶昔呢？现在让你不要想一头粉红色的大象。好了，现在大家说大象是什么颜色？粉色！你就下意识的说了出来。

罗伊斯说过这句话，从某种意义上来说，意志力通常指我们的全部精神生活

以下是可以磨练意志力的方法。1、确定目标，并且能够专注于目标。2、把那个目标分成一个个能完成的小目标。3、自我鼓励法。4、重下决心法。5、不要自责自己。

当人们善于用这一有益的力量时，就会产生决心，而人有决心就说明意志力在起作用，人的心理功能或者身体的器官，对意志力服从了，正说明了意志力拥有强大的力量。

生活中我们必须要有意志力，因为意志力能让我们成功。

【篇六：意志力是成功的基石】

生活中，只要我们做一些富于挑战性的事，都需要意志力的帮扶。那么，我们首先要了解：何为意志力？

“意志力”是驱动人们坚持下来的动力。如果失去了它，可以说你将一事无成！在没有做特定训练用来加强“意志力”时，它是会不断减少的，不要惊讶，因为人类是有忍耐极限的生物，不可能时刻保持坚持下去的动力。在遭遇挫折后，“意志力”一定会有所下降。

既然说它会越来越少，那么可以肯定的是所有的“意志力”都来自同一个账户，如果这个账户余额透支，你的办事效率会降低很多，你的忍耐力、积极性思维、活跃性都会大幅减少。所以，学会控制意志力是很重要的。

大家可能会发现一个现象：在极度劳累或在心情不好时，总想要吃一些甜品。有一个实验也证明了“意志力与葡萄糖”之间紧密的关系：因为糖类能提供能量，能量能使我们增强意志力，糖类的适量摄入对于增强意志力是很有帮助的。

我们又该如何利用好意志力，使它真正能成为功成名就的基石呢？

其实很简单。我们在立志向、定目标时，仅需少定几个，最好只有一个目标，这样才会让目标更坚定，让意志力专注于一件事情上去。

另外，我们必须集中精力改变一个习惯。同上，太多的目标，只会让你眼花缭乱、不能专心，所以，将精力全放在改变一件事上，必定会半功倍。

意志力需要平常积累，更需要平时不懈的磨砺。成功离我们并不远，有时只需一样——意志力，即可成就一番事业！